Je ne me suis pas réveillée un matin avec une « mauvaise peau ».
C'est arrivé lentement. Silencieusement. Puis d'un coup.
J'avais environ 13 ans quand ça a commencé. Au début, tout le monde me disait que c'était normal : quelques boutons par-ci par-là, la puberté, les hormones… « Ça va passer. » Du coup, je n'y ai pas trop prêté attention.
Mais ça n'a pas passé. Ça n'a fait qu'empirer.
Ce qui avait commencé par des poussées d'acné occasionnelles s'est transformé en un problème incontrôlable : une acné inflammatoire et douloureuse qui réapparaissait sans cesse aux mêmes endroits. Ma peau n'a jamais complètement guéri, faute de répit.
Et ce que personne ne vous dit vraiment, c'est ceci :
L'acné ne se contente pas de rester sur la peau, elle s'installe aussi dans la tête.
Quand votre journée est décidée par le miroir
Chaque matin était devenu le même rituel.
Je me réveillais, j'allais à la salle de bain et je regardais mon visage.
Et en trois secondes à peine, j'ai su quel genre de journée j'allais passer.
Si ça paraissait « correct », je me sentais plus légère, plus confiante, capable d'être entourée de gens.
Si la douleur était vive, rouge, enflammée, intense, j'avais le cœur lourd. Mon humeur s'effondrait. Et soudain, tout me paraissait plus difficile.
Ça paraît dramatique, mais si vous l'avez vécu, vous savez exactement ce que je veux dire.
Je n'avais pas seulement de l'acné.
C'était moi.
J'ai annulé mes projets à la dernière minute. J'ai évité certains types d'éclairage, notamment la lumière du soleil (qui m'empêchait de sortir de chez moi).
Je me tenais à des angles où ma peau paraissait « moins abîmée ».
Pendant les conversations, je suivais le regard des gens pour voir s'ils regardaient mon visage.
J'ai fait comme si de rien n'était alors que ma santé mentale sombrait dans une spirale infernale.
Et le pire ?
Je me sentais dégoûtant.
Même quand je ne l'étais pas.
Le poids mental dont personne ne parle
Les gens ont tendance à minimiser l'acné.
« Ce n'est que de la peau. »
« Tout le monde a des boutons. »
« Pourquoi cela te tient-il autant à cœur ? »
Mais l'acné, et en particulier l'acné chronique, exige une prise de conscience constante.
Vous n'êtes jamais pleinement présent.
Tu n'es jamais détendu.
Vous êtes toujours en train de surveiller.
Je me souviens d'avoir été dans des situations sociales et d'avoir pensé :
Le voient-ils ?
Est-ce pire aujourd'hui ?
Suis-je celui qui a une peau à problèmes ?
Devrais-je même être ici ?
Ce genre de charge mentale est épuisant.
Avec le temps, j'ai cessé de sortir autant.
J'évitais les relations amoureuses.
J'ai laissé passer des opportunités.
Je me suis replié sur moi-même.
Je suis passée d'une enfant confiante et sociable à quelqu'un qui se sentait de plus en plus petit chaque année.
J'essayais tout et j'avais l'impression d'échouer
Quand la situation s'est dégradée, j'ai fait comme tout le monde :
J'ai essayé de le réparer.
Dermatologues.
Produits.
"Routines de soins de la peau."
Actifs. Acides. Nettoyants. Masques.
J'ai tout acheté.
À un moment donné, j'avais une étagère entière remplie de produits et ma peau n'avait jamais été aussi mal.
Plus j'essayais, plus j'avais l'impression d'échouer à quelque chose que tout le monde obtenait gratuitement.
Finalement, j'ai commencé un traitement à l'Accutane à 20 ans.
Et pour être clair, ce n'était pas mon premier rendez-vous médical. Auparavant, j'avais déjà essayé la tétracycline et d'autres antibiotiques, le peroxyde de benzoyle, et suivi les traitements habituels des dermatologues. Certains m'ont soulagé temporairement, mais aucun effet n'a été durable.
L'Accutane a calmé les choses et pendant un certain temps, j'ai enfin ressenti un certain soulagement.
Malheureusement, des mois après la fin de mon traitement à l'Accutane, la maladie est réapparue. Elle était moins intense qu'avant, mais psychologiquement, elle pesait plus lourd.
Cette fois, ce n'était pas de l'acné kystique.
J'avais constamment des boutons légers autour de la bouche, sur le front et le cou.
Jamais grave. Jamais complètement disparue.
Et cet état intermédiaire était la partie la plus difficile.
Parce que cela vous maintient en alerte.
Hyper-conscient.
En attendant la prochaine fusée éclairante.
Je ne voulais pas faire un autre cycle d'Accutane.
Non pas parce que ça ne fonctionne pas pour tout le monde, mais parce que je ne voulais plus d'une solution temporaire. Je ne voulais plus masquer les symptômes en espérant que ça s'arrange. Je voulais régler le problème définitivement, d'une manière saine et durable.
C'est à ce moment-là que j'ai commencé à penser différemment.
Si mon corps peut réagir, il peut aussi être soutenu.
Une pensée me revenait sans cesse à l'esprit :
S’il existe tant de facteurs pouvant déclencher l’acné : aliments, stress, antibiotiques, mauvais sommeil, inflammation, il doit aussi exister des aliments et des habitudes que nous pouvons adopter pour la réduire.
Après tout, nos corps ne sont pas des machines.
C'est de la microbiologie.
Des billions de bactéries.
Signalisation constante.
Inflammation en hausse ou en baisse.
Donc au lieu de demander « Quel produit puis-je utiliser pour arrêter cela ? »
J'ai commencé à demander :
«Que manque-t-il à mon corps ?»
Cette question a tout changé et m'a conduit à la phase suivante de mon parcours :
S'attaquer aux problèmes de fond plutôt que de combattre les symptômes.
Le changement : mettre fin au combat
Ce qui a tout changé pour moi, ce n'est pas un produit miracle.
C'était un changement de mentalité.
J'ai arrêté d'agresser ma peau.
J'ai simplifié tout ce que je faisais en externe.
Nettoyant doux.
Humidité.
Un bon écran solaire.
Pas de décapage constant. Pas d'activités interminables. Pas de guerre.
Et comme ma peau continuait de réagir, j'ai fini par accepter quelque chose que j'avais ignoré pendant des années :
Le problème ne se limitait pas à mon visage.
Regard intérieur : intestin, alimentation, stress, rétablissement
C'est là que les choses ont commencé à changer, très lentement.
J'ai commencé à prêter attention à :
- comment ma digestion s'est sentie
- je me sentais enflammée.
- j'étais stressé
- J'ai très mal dormi
- Ma peau est devenue très réactive après avoir consommé certains aliments ou après des périodes de stress.
Pas de manière obsessionnelle.
De manière constante.
J'ai amélioré mon alimentation sans tomber dans l'excès.
Je me suis concentrée sur les fibres, les vrais aliments et les repas réguliers.
J'ai travaillé à reconstruire mon système digestif au lieu de le détruire constamment.
J'ai suffisamment amélioré mon sommeil pour que le stress ne contrôle plus ma vie.
Et il s'est passé quelque chose d'incroyable.
Ma peau a commencé à s'apaiser.
Pas du jour au lendemain.
Pas avant plusieurs semaines.
Mais mois par mois.
Quand votre visage s'apaise, votre vie s'apaise aussi.
Alors que ma peau s'améliorait, quelque chose de plus important s'est produit.
J'ai recommencé à apparaître.
J'ai arrêté d'esquiver les plans.
Je me sentais bien d'être vue.
Je pouvais parler aux gens sans penser constamment à mon visage.
Et cette partie est importante :
Je n'ai pas soudainement acquis confiance en moi parce que j'avais meilleure mine.
J'ai repris confiance car le brouhaha mental s'est enfin apaisé.
Cette autosurveillance constante a disparu.
Je pourrais simplement exister.
Ce que l'acné m'a appris (et que je n'avais jamais demandé à apprendre)
Une chose que l'acné a accentuée chez moi, que je le veuille ou non, c'est l'empathie.
Quand on vit depuis des années avec quelque chose qui influence la façon dont on est perçu, ce que l'on ressent et comment on se comporte au monde, on cesse de juger aussi vite. On commence à comprendre que chacun lutte contre quelque chose d'invisible.
Cela m'a aussi obligée à pratiquer l'amour de soi, même quand ce n'était pas naturel.
Avoir souffert d'acné sévère pendant tant d'années m'a fait apprécier d'autant plus les jours où ma peau était belle. Ces moments où je me reconnaissais à nouveau, où je me sentais normale, détendue, moi-même. Des choses que d'autres tiennent pour acquises prenaient soudain une importance capitale.
Bien sûr, j'aurais aimé savoir certaines de ces choses plus tôt.
J'aurais aimé mieux comprendre mon corps.
J'aurais aimé ne pas m'être sentie aussi seule pendant cette période.
Et c'est honnêtement pour cela que je partage cela maintenant.
Parce qu'il y a tellement de gens qui luttent comme moi, en silence, à huis clos, se persuadant qu'ils sont les seuls.
Vous n'êtes pas.
Je sais que l'isolement peut être difficile à vivre. Je sais que la honte peut être présente. Mais si vous lisez ceci et que vous vous trouvez dans cette situation, n'hésitez surtout pas à en parler à quelqu'un. Ne serait-ce que pour partager votre histoire. Je ne veux jamais que quiconque se sente aussi seul que je l'ai été pendant ma période la plus difficile.
Croyez-moi quand je dis ceci :
Ça va s'améliorer.
Pas du jour au lendemain. Pas comme par magie.
Mais la situation s'améliore lorsque nous cessons de lutter contre notre corps et commençons à lui apporter ce dont il a réellement besoin : une alimentation saine, un repos véritable et un soutien concret, au lieu de le bombarder constamment de produits chimiques et de solutions miracles.
Regarder en arrière et aller de l'avant
Pour être tout à fait honnête, l'acné m'a volé des années.
Des années de confiance.
Des années de tranquillité.
Des années d'opportunités pour lesquelles je ne me sentais pas prêt.
Je ne peux pas récupérer ces années.
Mais je peux dire ceci :
Cela m'a obligée à en apprendre davantage sur mon corps, ma santé et moi-même que je ne l'aurais jamais fait autrement.
Aujourd'hui, je me sens mieux que jamais, physiquement et mentalement.
Ma peau est plus apaisée.
Mon système digestif est plus fort.
Mes habitudes sont solides.
Et ma confiance ne disparaît plus lorsque je me regarde dans le miroir.
Ce passage de la lutte contre soi-même au soutien de soi-même est fondamental.
Et c'est pourquoi j'ai créé LUMIÈRE :
pour aider les autres à vivre ce même changement, de l'intérieur vers l'extérieur.
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