Jeg vågnede ikke op én dag med "dårlig hud".
Den sneg sig langsomt ind. Stille. Så alt på én gang.
Jeg var omkring 13, da det startede. I starten var det, hvad alle sagde var normalt. Et par pletter hist og her. Puberteten. Hormoner. "Det går nok over." Så jeg tænkte ikke så meget over det.
Men det gik ikke over. Det blev bare værre og værre.
Det, der startede som få udbrud om ugen, udviklede sig til noget, jeg ikke kunne ignorere: betændt, smertefuld akne, der dukkede op de samme steder igen og igen (især rundt om min mund). Mit ansigt helede aldrig helt, fordi det aldrig fik en pause.
Og hvad ingen rigtig fortæller dig er dette:
Akne lever ikke kun på huden.
Den følger med ind i tankerne og kan fylde langt mere, end man viser udadtil.
Når din dag bestemmes af spejlet
Hver morgen blev det samme ritual.
Jeg vågnede op, gik på badeværelset og kiggede på mit ansigt.
Og inden for cirka tre sekunder vidste jeg, hvilken slags dag jeg ville få.
Hvis det så "okay" ud, følte jeg mig klar på dagen. Mere selvsikker. I stand til at være omgivet af mennesker uden at undgå interaktioner.
Hvis det så slemt ud, rødt, betændt og vredt, ville min dag se helt anderledes ud. Mit humør ville tage et kæmpe dyk. Og pludselig føltes alting bare op ad bakke.
Det lyder dramatisk, men hvis du har oplevet det, ved du præcis, hvad jeg mener.
Jeg havde ikke bare akne.
Akne blev mig. Der gik ikke en eneste dag uden at tænke på det.
Jeg aflyste planer i sidste øjeblik. Jeg undgik bestemte lysindfald. Især direkte sollys (gjorde det svært at lave meget udenfor min dør)
Jeg stod i vinkler, hvor min hud så "mindre slem" ud.
Jeg fulgte folks øjne under samtaler for at se, om de kiggede på min Akne.
Jeg opførte mig normalt, mens jeg mentalt var ved at gå ned.
Og den værste del?
Jeg følte mig ulækker.
Selv når jeg ikke var det.
Den mentale stress, ikke nok taler om
Folk elsker at nedtone akne.
"Det er bare hud."
"Alle får bumser."
"Hvorfor tænker du så meget på det?"
Men akne, især langvarig akne, er konstant selvbevidsthed.
Du er aldrig fuldt til stede.
Du er aldrig helt confident i din egen krop og hud.
Jeg husker, at jeg var i sociale situationer og tænkte:
Ser de det?
Er det værre i dag?
Er jeg personen med dårlig hud?
Burde jeg overhovedet være her?
Jeg kan lige så godt bare tage hjem.
Den slags mentale belastning slider dig ned.
Med tiden holdt jeg op med at gå ud så meget.
Jeg undgik at date.
Jeg skippede en masse sociale arrangementer.
Jeg vendte mig indad.
Jeg gik fra at være et selvsikkert, socialt barn til en, der følte mig mindre og mindre hvert år.
Prøvede alt og følte, at jeg fejlede
Da tingene var værst, gjorde jeg, hvad alle andre gør:
Jeg prøvede at fikse det.
Dermatologer.
Produkter.
"Hudplejerutiner."
Aktive ingredienser. Syrer. Rensemidler. Masker.
Jeg købte alt.
På et tidspunkt havde jeg en hel hylde fuld af produkter, og min hud havde aldrig været værre.
Jo mere jeg prøvede, jo mere føltes det som om jeg fejlede med noget, andre omkring bare havde, altså flot hud.
Til sidst begyndte jeg på Isotretinoin som 20-årig.
Og for at være helt klar, var dette ikke mit første stop hos en læge. Før det havde jeg allerede prøvet tetracyklin og andre antibiotika, benzoylperoxid og den sædvanlige hudlægevejledning. Noget af det hjalp midlertidigt. Det meste varede ikke ved.
Isotretinoin beroligede tingene, og i et stykke tid følte jeg endelig en vis lettelse.
Desværre kom det tilbage nogle måneder efter, jeg var færdig med Isotretinoin.
Det var ikke lige så voldsomt som før, men mentalt føltes det tungere.
Denne gang var det ikke cystisk akne.
Det var vedvarende, milde udbrud omkring munden, panden og halsen.
Aldrig alvorligt. Aldrig helt væk.
Og netop den der mellemfase var den sværeste.
For den holder dig konstant på vagt.
Overopmærksom.
Altid ventende på det næste udbrud.
Jeg havde ikke lyst til at tage en omgang Isotretinoin mere.
Ikke fordi det ikke virker for nogle mennesker, men fordi jeg ikke længere ønskede en midlertidig løsning. Jeg ville ikke undertrykke symptomerne og håbe på det bedste. Jeg ville løse problemet for altid, på en måde der rent faktisk var sund og bæredygtig. Og ikke med alle bivirkninger samt risiko for livsvarende problemer.
Det var dengang, jeg begyndte at tænke anderledes.
Hvis min krop kan reagere, kan den også støttes
Én tanke blev ved med at vende tilbage til mig:
Hvis der er så mange ting, der kan udløse akne: mad, stress, antibiotika, dårlig søvn, inflammation, så må der også være ting, vi kan indtage og rutiner, der reducerer det.
Vores kroppe er trods alt ikke maskiner.
De er mikrobiologiske.
Trillioner af bakterier.
Konstant signalering.
Betændelse op eller ned.
Så i stedet for at spørge "Hvilket produkt kan jeg bruge til at stoppe dette?"
Jeg begyndte at spørge:
"Hvad mangler min krop?"
Det spørgsmål ændrede alt, og det er det, der førte mig ind i den næste fase af min rejse:
at reparere fundamentet i min krop i stedet for at bekæmpe symptomerne.
Skiftet: Stoppe kampen
Det, der ændrede alt for mig, var ikke ét mirakelprodukt.
Det var et skift i mindset.
Jeg holdt op med at angribe min hud.
Jeg forenklede alt, hvad jeg gjorde eksternt tidligere.
Mild rensemiddel.
Fugtighed (en god serum og creme).
En god SPF.
That's it, man behøver ikke mere skincare end det.
Ingen konstant afklædning at huden naturlige processer. Ingen aktiver.
Og hvis min hud stadig blev ved med at break out, accepterede jeg endelig noget, jeg havde ignoreret i årevis:
Problemet var ikke kun i mit ansigt.
Indadvendthed: Mave, Mad, Stress, Restitution
Det var her, tingene langsomt, meget langsomt begyndte at ændre sig.
Jeg begyndte at være opmærksom på:
- hvordan min fordøjelse føltes
- hvor betændt/inflamed min krop føltes
- hvor stresset jeg var
- hvor dårligt jeg sov
- hvor reaktiv min hud blev efter bestemte fødevarer eller perioder med stress
Jeg prøvede ikke at være obsessiv, men bare at være konsekvent og lytte til min krop.
Jeg har forbedret min kost uden at gå i ekstremer.
Jeg fokuserede på fibre, rigtig mad og almindelige måltider. Og sikre at jeg fik probiotika og præbiotika hver dag.
Jeg arbejdede på at genopbygge min tarm i stedet for konstant at bombe den.
Jeg fik styr på min søvn nok til, at stress ikke styrede mit liv.
Og der skete noget vildt.
Min hud begyndte at falde til ro.
Ikke natten over.
Men måned for måned.
Når dit ansigt falder til ro, gør dit liv det også
Efterhånden som min hud blev bedre, begyndte jeg også at "leve" igen.
Jeg begyndte at tage ud igen.
Jeg holdt op med at undvige planer.
Jeg følte mig okay med at blive kigget på af andre.
Jeg kunne tale med folk uden konstant at tænke på mit ansigt.
Og denne del er vigtig:
Jeg blev ikke pludselig selvsikker, fordi jeg "så bedre ud".
Jeg blev selvsikker, fordi den mentale kamp og overtænkning forsvandt.
Jeg kunne bare eksistere.
Hvad akne lærte mig (som jeg aldrig bad om at lære)
Én ting, jeg oplevede med akne, var hvor meget mere empati jeg fik for alle.
Når man i årevis har levet med noget, der påvirker, hvordan man bliver set, hvordan man føler, og hvordan man fremstår i verden, holder man op med at dømme så hurtigt. Man begynder at forstå, at alle kæmper med et eller andet, og noget man ikke kan se.
Det tvang mig også til at praktisere selvkærlighed, selv når det ikke kom naturligt til mig.
At have haft slem akne i så mange år fik mig til at værdsætte de gode dage med god hud. De øjeblikke, hvor jeg fik et glimt af mig selv igen, hvor jeg følte mig normal, "ren", ligesom mig selv. Ting, som andre mennesker måske tog for givet, føltes pludselig enorme for mig i min hverdag.
Selvfølgelig ville jeg ønske, at jeg havde vidst noget af dette tidligere.
Jeg ville ønske, jeg havde forstået min krop bedre.
Jeg ville ønske, at jeg ikke havde følt mig så alene, mens jeg gik igennem det.
Og det er ærligt talt derfor, jeg deler dette nu.
Fordi der er så mange mennesker derude, der kæmper på samme måde som mig, bag lukkede døre, og overbeviser sig selv om, at de er de eneste.
Det er du ikke.
Jeg ved, det kan føles som man er helt alene og ingen andre omkring en struggler med det. Jeg ved, det kan føles som never ending og ens hud virkelig bare ikke ville samarbejde med en. Men hvis du læser dette og er i den situation, så tøv ikke med at kontakte mig eller nogen. Bare for at dele din historie. Jeg ønsker aldrig, at nogen skal føle sig så alene, som jeg gjorde under min værste periode.
Tro mig, når jeg siger dette:
Det bliver bedre.
Ikke natten over. Ikke magisk.
Men det bliver bedre, når vi holder op med at kæmpe mod vores kroppe og begynder at give dem det, de rent faktisk har brug for af rigtig mad, rigtig hvile og rigtig støtte i stedet for konstant at bombardere dem med kemikalier og hurtige løsninger.
Når jeg tænker tilbage årene
Hvis jeg skal være helt ærlig, tog akne år fra mig.
Årevis uden selvtillid.
År med vrede.
Årevis med muligheder, jeg ikke følte jeg kunne deltage til.
Jeg kan ikke få de år tilbage.
Men jeg kan sige dette:
Det tvang mig til at lære mere om min krop, mit helbred og mig selv, end jeg ellers nogensinde ville have gjort.
I dag har jeg det bedre end nogensinde før, både fysisk og mentalt.
Min hud er roligere.
Min mave er stærkere.
Mine vaner er solide.
Og min selvtillid forsvinder ikke længere, når jeg ser mig selv i spejlet.
Det skift fra at kæmpe mod mig selv til at støtte mig selv er alt.
Og derfor skabte jeg LUMIÈRE:
for at hjælpe andre med at finde den samme forandring, indefra og ud.
0 kommentarer